Refeições do dia

Refeições do dia

                                                                   

Café da Manhã de 3 pontos

1 Mamão Papaia pequeno= 1 ponto

1 Banana Maçã= 1 ponto

1 Iogurte Grego = 1 ponto

Almoço de 8 pontos + 1 de sobremesa

150g Carne ensopada com Legumes= 7 pontos

2 Colheres de sopa de Arroz= 2 pontos

Salada: 1 colher de Cenoura ralada, pepino japonês, tomate e cebola picada, rúcula, alface, e beterraba ralada = ZERO pontos

Sobremesa: 1 Nutry Ameixa com banana= 1 ponto

Lanche da tarde de 3 pontos

1 Banana Maçã = 1 ponto
2 Torradas pequenas = 1 ponto
1/2 Fatia de Peito de Peru + 1/2 Fatia de Ricota = 1 ponto
1/2 Xícara de café preto com 1 colher de sobremesa de Tal&Qual =ZERO ponto

Sobremesa de Quarta-feira 26/06/13

2 kiwi = 0+0=1 ponto