Receita de Panini tostado com queijo e presunto 5 pontos!

Panini tostado com queijo e presunto. 



4 colheres de chá de mostarda Dijon
1 colher de sopa de vinagre balsâmico
8 fatias de pão ciabata 
8 fatias de queijo mozarela light (60g)
160g de presunto light em fatias bem finas
1 tomate cortado em 8 fatias
12 folhas de manjericão fresco

1 - Misture, numa tijela, a mostarda e o vinagre. Espalhe sobre 4 fatias de pão. Arrume sobre o pão, 1 fatia de queijo, 1/4 das fatias de presunto, 1 fatia de tomate, 3 folhas de manjericão, outra fatia de tomate, 1 fatia de queijo e 1 fatia de pão. Faça o restante dos sanduíches igual.

2 - Aqueça uma sanduicheira para prensar o sanduíche durante 3-4 minutos até derreter o queijo e marcar o pão. Se preferir, use uma frigideira antiaderente. Nesse caso, arrume o sanduíche na frigideira, cubra com uma tampa e sobre ela faça peso com latas para prensar o pão. Corte ao meio antes de servir.

Informações nutricionais/ porção: 272 calorias (1 sanduíche) 17g de proteína, 34g de carboidrato, 6g de gordura, 2g de fibra.

De acompanhamento um suco de limão de ZERO ponto fica uma delicia.

1 limão faz dois copos (1/2 em cada)
2 pedrinhas de gelo
1 colher de chá de  Tal e Qual Diet ou 4 Gotas de Zero cal

Beijos Gi
Penso, logo emagreço!